이해합니다. 저도 졸리고 피곤한 증상이 많거든요.
아무리 10 시간 이상 자고 일어나도 피곤한건 나만 그런지 다른 사람도 그런건지 고민이 많죠.
그래서 어떤 건강 영양제 성분들이 나를 포함해서 여러분의 건강에 도움이 될지 공부하고 정리해왔습니다.
개운해진 삶을 느끼고 싶다면 꼭 확인해보세요!
아연 건강 영양제: 남성 건강 지킴이
아연은 우리 몸의 중요한 무기질중 하나로 특히 남성 건강에 꼭 필요한 영양소입니다. 아연은 성호르몬의 합성 및 정상적인 전립선 기능을 유지하는데 필요하며, 면역 체계를 강화시키는데도 큰 역할을 합니다.
또한 적절한 아연 섭취는 피부와 눈 건강을 지키고, 해독 기능을 강화시킵니다.
명심하세요. 해독 기능이 있다는건 정말 엄청난 차이입니다. 간이 주로 해독기능을 담당하는데, 현대 사회의 대부분은 간기능이 그렇게 멀쩡하지 않죠.(술때문에..)
아연 하루 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 11mg로, 이 수치를 지키는 것이 바람직합니다.
마카 영양제: 뛰어난 활력과 에너지 수퍼푸드
마카는 다양한 영양소와 항산화제를 상당량 함유하고 있습니다.
마카는 신체 및 정신적 활력 증진, 피로 회복, 호르몬 밸런스 조절, 성적 역량 강화 등에 탁월한 효과를 냅니다.
피로 회복이나 성기능 강화가 유명하죠. 김종국의 블랙마카, 아르기닌 제품으로 유명해진 마카의 이로움은 직접 먹어본 사람만 압니다. 제가 그랬거든요.
마카 영양제의 하루 권장 섭취량은 어른 기준 1.5~3g 입니다. 하지만, 개인의 체질에 따라 적응 기간을 거쳐 점차 섭취량을 늘려가는 것이 바람직하다는 의견도 있으니, 전문가와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다.
비타민 B6: 체내 에너지 관리를 담당하는 보디가드
비타민 B6는 방대한 프로틴 및 아미노산의 대사 과정에서 중요한 역할을 하는 영양소입니다.
여기에 그치지 않고, 신경계와 혈액을 정상적으로 유지하는 데에 필수적인 비타민이라고 할 수 있습니다.
특히 성인 남성에서는 갱년기 증상을 완화하는 데에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.
트루포뮬러의 영양제인 비아노스가 비타민 B6 뿐만 아니라 남성 전립선 건강에 좋은 아르기닌, 쏘팔메토 같은 성분을 포함하고 있어서 한창 인기기도 하죠.
비타민 B6의 하루 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 1.7mg이지만 과다 섭취 시 신경 독성을 가져올 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 바람직합니다.
아르기닌도 유명하다
앞서 말씀드린 B6 말고 남성 영양제로 아르기닌도 엄청 유명합니다.
아르기닌은 아미노산 중 하나로서, 신체 내에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 화학물질입니다. 이 아미노산은 다양한 생리적 기능을 지원하며 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있죠.
- 혈관 확장: 아르기닌은 혈관을 확장시키는 혈관확장작용을 지원합니다. 혈관을 확장시킴으로써 혈액 순환이 원활해지고 혈액압을 조절할 수 있으며, 이는 심장 및 혈관 건강에 도움이 됩니다. 특히 혈관이 확장된다는 말은 성기능이 향상된다는 말과 동일합니다. 강직도를 높일 수 있죠.
- 면역 시스템 지원: 아르기닌은 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 감염과 질병으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다.
- 성 기능 개선: 일부 연구에 따르면, 아르기닌은 남성과 여성 모두의 성 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 혈류를 증가시키고 성적인 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
- 체력 및 운동 성능 향상: 아르기닌은 운동 성능을 개선하고 근육 피로를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 이로 인해 운동 성과를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
아르기닌은 건강한 식단에서도 섭취할 수 있으며, 아르기닌 영양제로도 이용 가능합니다. 특히 비아노스나 비아노스 맥스, 김종국의 블랙마카등이 다 이 아르기닌 성분이 들어간것을 보면 남성 영양제로 효과 하나는 끝내주나 봅니다.
건강 영양제 꼭 챙겨드셔요!
남성의 건강은 다양한 영양소로부터 완성됩니다. 아연, 마카, 비타민 B6는 그 중에서도 남성 건강에 탁월한 효과를 가진 영양소들로, 하루 권장량을 지키며 섭취하면 몸 안에서 일어나는 다양한 생화학적 반응에 도움을 줍니다.
특히 앞서 말했던 마카, 아르기닌, 아연, 쏘팔메토등의 성분이 남자 건강 및 영양 성분으로 매우 뛰어나다고 알려져 있는 만큼 비아노스나 블랙마카의 후기를 꼼꼼히 보시고 사용해보시는걸 추천드려요.
섭취량과 복용 방법을 잘 지키면서, 필요에 따라 전문가와 상의하는 습관을 가지면 더욱 건강한 남성이 될 수 있을 거에요!
여러분의 건강, 화이팅입니다.